ই-পেপার শুক্রবার, ০৪ জুলাই ২০২৫, ২০ আষাঢ় ১৪৩২

সম্পর্কের পিছুটান কাটিয়ে উঠবেন যেভাবে

আমার বার্তা অনলাইন:
১৮ মে ২০২৫, ১৬:০০
আপডেট  : ১৮ মে ২০২৫, ১৬:৩১

মানুষের জীবনে সম্পর্ক এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। সম্পর্ক ভাঙার চেয়ে একটি সম্পর্ক ধরে রাখা অনেক বেশি কঠিন কাজ। তবে কখনও কখনও অনেক চেয়েও একটি সম্পর্ক টিকিয়ে রাখা যায় না। পরিস্থিতি, ভুল বোঝাবুঝি কিংবা অন্য কারণে সেই সম্পর্ক এক সময় ভেঙে যায়। কিন্তু প্রশ্ন হলো, সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে এলেই কি সত্যিকার অর্থে সেই মানুষটিকে ভুলে যাওয়া যায়?

অনেক সময়ই ভুলা যায় না। মনে গভীরভাবে গেঁথে থাকে সেই মানুষ, তার স্মৃতি, অভ্যাস। একেই বলে সম্পর্কের পিছুটান। পিছুটান এমন এক মানসিক অবস্থা, যা মানুষকে অতীতের দিকে টেনে রাখে। বিশেষ করে আপনি যদি কোনো সম্পর্কে প্রতারিত হন বা কষ্ট পান, তখন চাইলেও সহজে সেটা ভুলে যেতে পারেন না। বাহিরে থেকে যতই দৃঢ় থাকার ভান করুন না কেন, ভেতরে ভেতরে একটি আকাঙ্ক্ষা কাজ করে প্রাক্তনের কাছে ফিরে যাওয়ার। কিন্তু জীবনে সামনে এগিয়ে যেতে হলে এই পিছুটান কাটিয়ে ওঠা জরুরি।

কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন এই পিছুটান:

ব্যক্তিত্ববান হোন

নিজের আত্মমর্যাদা ও সম্মানকে গুরুত্ব দিন। সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার পরও যদি আপনি বারবার প্রাক্তনের কাছে ফিরে যেতে চান, তবে আপনি নিজের ব্যক্তিত্বকে ক্ষুণ্ন করছেন। একজন আত্মমর্যাদাসম্পন্ন মানুষ কখনোই এমন করে না। তাই নিজেকে ভালোবাসুন, নিজের ব্যক্তিত্বকে গুরুত্ব দিন।

নিজের বন্ধুবান্ধব তৈরি করুন

একাকীত্ব পিছুটানকে আরও গভীর করে তোলে। যাদের বন্ধুবান্ধব নেই, তারা একা থাকার সময় প্রাক্তনের কথা বেশি মনে করে। তাই নতুন বন্ধু তৈরি করুন, আড্ডা দিন, ঘুরতে যান। এতে মন অন্যদিকে ব্যস্ত থাকবে এবং ধীরে ধীরে প্রাক্তনের স্মৃতি মুছে যেতে শুরু করবে।

পরিবারের সঙ্গে সম্পর্ক জোরদার করুন

পরিবার আমাদের সবচেয়ে বড় আশ্রয়। বর্তমান প্রজন্ম অনেক সময় পরিবার থেকে দূরে সরে যায়, যার ফলে মানসিকভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই পরিবারের সঙ্গে সময় কাটান, কথা বলুন, ভালো-মন্দ শেয়ার করুন। এতে করে আপনি মানসিকভাবে সুস্থ থাকবেন এবং পিছুটান কমে যাবে।

নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখুন

অবসরের সময় আমাদের মন অতীতের দিকে ছুটে যায়। তাই নিজেকে কাজের মধ্যে ব্যস্ত রাখুন। পড়ালেখা, চাকরি, শখের কাজ – যা ইচ্ছা করুন, তবে নিজেকে অলস রাখবেন না। কাজেই ব্যস্ত থাকলে পিছুটানের জন্য সময়ই থাকবে না।

বই পড়ুন

বই মানুষের শ্রেষ্ঠ সঙ্গী। যখন আপনি একা থাকেন, মন খারাপ থাকে, তখন একটি ভালো বই আপনাকে অন্য জগতে নিয়ে যেতে পারে। বিশেষ করে সম্পর্ক বা মানসিক উন্নয়ন সম্পর্কিত বই পড়লে আপনি অনেক প্রেরণা পাবেন এবং পিছুটান কাটিয়ে উঠতে পারবেন।

সম্পর্ক ভাঙার পর মানসিকভাবে শক্ত থাকা সবচেয়ে জরুরি। পিছুটান স্বাভাবিক, কিন্তু সেটিকে জয় করাই আসল বিজয়। অতীত নয়, ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তায় মনোনিবেশ করুন, নিজেকে ভালোবাসুন, আত্মসম্মান বজায় রাখুন, সময়কে কাজে লাগান। একদিন প্রাক্তনের স্মৃতি আর তেমন তীব্র লাগবে না। জীবন আবারও নতুন করে হাসবে।

আমার বার্তা/এল/এমই

ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধিকারী এই খাবারগুলো খাচ্ছেন না তো

ক্যান্সার প্রতিরোধ করা সহজ নয়, তবে জীবনযাপনে সঠিক পরিবর্তনের মাধ্যমে ঝুঁকি কমানো সম্ভব। এক্ষেত্রে আমাদের

এজেএফবি অ্যাওয়ার্ড পেলেন খুলনার লাবনী

বেস্ট বিউটি এক্সপার্ট হিসেবে আর্টিস্ট জার্নালিস্ট ফোরাম অব বাংলাদেশ (এজেএফবি) প্রদত্ত এজেএফবি অ্যাওয়ার্ড ২০২৫ অর্জন

প্রতিদিন তিসির বীজ খাওয়া যে কারণে নারীর স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি

তিসির বীজ সুপারফুড হিসেবে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে! ফাইবার, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর

মাছের পাকোড়া তৈরির রেসিপি জেনে নিন

বর্ষার সন্ধ্যায় একটু মুচমুচে কিছু খেতে মন চাইতেই পারে। অনেকেই বাইরে থেকে সিঙ্গারা-পুরি কিনে এনে
  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

বিদ্যালয়ে ঢুকে শিক্ষার্থী ও স্টাফকে পেটানোর অভিযোগ যুবদল নেতার বিরুদ্ধে

বাংলাদেশে শিগগিরই নির্বাচন—ইউনূস-রুবিওর ফোনালাপে আলোচনা

জাপানে শিক্ষাবৃত্তি ও বাংলাদেশি কর্মী নিয়োগ বাড়ানোর আহ্বান

বেবিচকে নতুন চেয়ারম্যান এয়ার ভাইস মার্শাল মোস্তফার যোগদান

আদালতকে ফ্যাসিস্টমুক্ত করতে হবে: সালাহউদ্দিন আহমদ

পিআর পদ্ধতিতে গেলে দেশে বড় ধরনের বিভেদ তৈরি হবে: এ্যানি

মানবাধিকারবিষয়ক হাইকমিশনারের মিশন খোলার বিষয় খসড়া পর্যায়ে আছে

বসুন্ধরা চক্ষু হাসপাতালে ৩৮ জনের ছানি অপারেশন

দুই বড় বিষয়ে ঐকমত্যে রাজনৈতিক দলগুলো: আলী রীয়াজ

হিজরি সালের প্রথম মাস মহররমের ফজিলত ও আমল

ইংরেজি দ্বিতীয়পত্রে বহিষ্কার ৭৩ জন, অনুপস্থিত প্রায় ১৯ হাজার

তারেক রহমানের চাচাতো ভাই সেজে প্রতারণা, হাতিয়ে নিতেন লাখ লাখ টাকা

টাঙ্গাইলের স্কুলশিক্ষিকা লাকী আখতার আত্মহত্যার সুইসাইড নোট প্রকাশ

বরিশালে সাবেক মেয়রসহ ১৯ কর্মকর্তার বিরুদ্ধে তদন্তে নেমেছে দুদক

লোকবল নেবে এসএমসি এন্টারপ্রাইজ লিমিটেড

মুরাদনগরে মা ও ছেলে-মেয়েকে পিটিয়ে হত্যার ঘটনার সূত্রপাত যেভাবে

নওগাঁ সীমান্তে বাংলাদেশি রাখালকে গুলি করে হত্যা করলো বিএসএফ

ডেঙ্গুজ্বরে আরও একজনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ৩৫৮ জন

লাইভস্ট্রিমিং নীতিতে বড় বদল আনলো ইউটিউব

নারী ফুটবল বিশ্বকাপে খেলতে বাংলাদেশের সামনে যে সমীকরণ